Dobranoc – dziennik snu oparty na uważności zapewnia dobry sen i głęboki odpoczynek – lepszy sen dzięki 14-tygodniowemu programowi i skutecznym strategiom badania snu
- Całościowe podejście – dobry sen nie może zostać wymuszony. Ale jeśli uważność spotyka się z badaniem snu, możliwy jest głęboki odpoczynek. Ten całościowy dziennik snu zabierze Cię do ręki przez 100 dni i zdradzi przy okazji wszystko, co ważne na temat psychologii i biochemii snu. Poznaj 17 strategii dla lepszego snu i zintegruj je z codziennym życiem dzięki 14-tygodniowemu programowi.
- Zdrowe rutyny zapewniające głęboki odpoczynek – obserwuj ważne czynniki snu w sypialni, rejestruj czas snu i budzenia oraz ustalaj procedury wspomagające regenerację. W tym celu jest wystarczająco dużo miejsca, aby zapisać luźne myśli i przebić się przez spirale myśli. Co dwa tygodnie poświęcasz się nowemu celowi, aby znaleźć swoją osobistą strategię zrównoważonego zasypiania, snu i budzenia się. W tygodniowej refleksji jest miejsce na sukcesy i trudności.
- Naukowa i sympatyczna – ekspert od snu Lina-Maria Schön wyjaśnia z empatią i praktycznością, w jaki sposób można realistycznie wkomponować się w Twoje indywidualne życie codzienne. Bez palców wskazujących i wskazówek, które wymagają perfekcji i wyzwalają jeszcze większy nacisk. Książka chce pomóc Ci w podejmowaniu dobrych decyzji z własnej odpowiedzialności, jednak w przypadku patologicznych zaburzeń snu nie zastępuje profesjonalnej interwencji.
- Zrównoważona produkcja wraz z kompensacją klimatu – drukujemy wyłącznie z certyfikowanymi ekologicznymi farbami na 100% makulatury (niebieski anioł), używamy wegańskiego kleju i nigdy nie spawaj naszych książek w plastiku. Cała produkcja odbywa się w lokalnych zakładach rzemieślniczych w Niemczech (made in Germany).
- Wydawnictwo z nastawieniem – jesteśmy małym wydawcą z Berlina, a od 2015 roku oryginalnym kalendarzem i dziennikami uważności. Nasze nagradzane książki są regularnie polecane przez terapeutów i są idealnym prezentem dla lepszego wsparcia na świecie.
26,90 €Zobacz na Amazon
Cena Amazon od 2023-11-19 07:40Ceny i dostępność produktów są aktualne na podany dzień/godzinę i mogą ulec zmianie. Wszelkie informacje o cenie i dostępności wyświetlane na Amazon w momencie zakupu będą miały zastosowanie do zakupu tego produktu.
Oceń ten produkt
Dobranoc – dziennik snu oparty na uważności zapewnia dobry sen i głęboki odpoczynek – lepszy sen dzięki 14-tygodniowemu programowi i skutecznym strategiom badania snu
Dobranoc – dziennik snu oparty na uważności zapewnia dobry sen i głęboki odpoczynek – lepszy sen dzięki 14-tygodniowemu programowi i skutecznym strategiom badania snu Recenzja
Napisać recenzję