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Toni's Mealprep Küche: Schnelle Rezeptideen für die ganze Familie Twarda oprawa – 7 marca 2024

Wydanie: Niemiecki Antonia Elena Zimmermann (Autor)
4,1 4,1 z 5 gwiazdek Liczba ocen: 129
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Entdecke 60 High-Protein-Rezepte im neuen Kochbuch der Fitness- und Food-Influencerin Antonia Elena, auch Toni genannt. Seit 2017 teilt sie auf ihrem Instagram-Account @antoniaelenaoffical leckere und insbesondere gesunde Rezepte sowie Spannendes aus ihrem Alltag mit über 1 Mio. Menschen und hat nun ihre geballte kulinarische Expertise in diesem Buch vereint. Entdecke die kreativen Meal-Prep-Ideen, um den Alltag im Punkt gesunder Ernährung für dich und deine Familie zu erleichtern. Ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen, sättigende Salate, wärmende Suppen oder leckere Aufläufe: Fast alle Gerichte sind in unter 30 Minuten einfach vorzubereiten. Profitiere außerdem von praktischen Tipps, sowie einem Beispiel-Wochenplan plus Einkaufsliste.
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  1. Długość wersji drukowanej
    157 str.
  2. Język
    Niemiecki
  3. Wydawca
    NXT LVL GmbH
  4. Data publikacji
    7 marca 2024
  5. Wymiary
    19.4 x 1.6 x 24 cm
  6. ISBN-10
    3949458913
  7. ISBN-13
    978-3949458910
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Opis produktu

O autorze

Geboren 1993 in der lebhaften Stadt München, schloss Antonia, genannt Toni, im Jahr 2011 ihr Abitur ab. Im Anschluss daran absolvierte sie von 2011 bis 2014 ihre Ausbildung zur Physiotherapeutin, um anschließend ihre Fähigkeiten im Gesundheitsbereich weiter auszubauen. 2014-2015 erlangte sie erfolgreich ihre Zertifizierung als Ernährungsberaterin und erweiterte ihre Kenntnisse als lizenzierte Trainerin. Seit 2017 teilt Toni auf Instagram ihre Leidenschaft für Sport und Ernährung und dokumentiert dabei offen ihren Weg aus einer Essstörung. Neben ihrer Mission für einen gesunden Lebensstil gewährt sie ihren Followern Einblicke in ihre Liebe zu Reisen, Kochen, Sport, Büchern und Filmen. Mit strahlender Vorfreude verkündet Toni die baldige Ankunft ihres ersten Kindes im März 2024. Ihre inspirierende Lebensreise, ihr Fachwissen im Gesundheitsbereich und ihre Liebe zu einem ausgewogenen Lifestyle machen Toni zu einer facettenreichen Persönlichkeit, die ihre Erlebnisse gerne mit anderen teilt.

Szczegóły produktu

  • Wydawca ‏ : ‎ NXT LVL GmbH; Edycja 1. (7 marca 2024)
  • Język ‏ : ‎ Niemiecki
  • Twarda oprawa ‏ : ‎ 157 str.
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 3949458913
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3949458910
  • Wymiary ‏ : ‎ 19.4 x 1.6 x 24 cm
  • Recenzje klientów:
    4,1 4,1 z 5 gwiazdek Liczba ocen: 129

Opinie o produkcie

4,1 na 5 gwiazdek
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129 ocen globalnych

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Jules
5,0 z 5 gwiazdek Perfektes Kochbuch für mich als Bald-Mami <3 mit leicht umsetzbaren Rezepten
Opinia napisana w Niemczech dnia 10 kwietnia 2024
Zweryfikowany zakup
Ja, die liebe Toni steht nun mal für More Nutrition und in einigen Rezepten kommen auch die Produkte vor. Diese können aber easy ersetzt oder sogar weggelassen werden. Proteinpulver und Zuckerersatz bekommt man heutzutage in jeder Drogerie und fast allen Supermärkten. In den Rezepten wird ausschließlich neutrales Proteinpulver (More Protein „Sahne“) verwendet. Kein sonstiger Schnick-Schnack. Zucker wird meist durch Chunky Flavour von More Nutrition ersetzt. Man kommt auch hier mit dem neutralen Chunky Flavour durch alle Rezepte. Wer das nicht zuhause hat, kann jedes beliebige andere Süßungsmittel oder eben normalen Zucker/Zuckerersatz verwenden. Das heißt, mit nur zwei Produkten von More Nutrition (oder einer anderen Marke) lassen sich alle Rezepte 1:1 nachmachen. Teilweise kommen dann noch Gewürzmischungen, sowie kalorienreduziertes Ölspray zum Einsatz. Hier kann man (so wie ich) einfach andere verwenden oder nach Belieben abschmecken und normales Öl nehmen.

Die übrigen verwendeten Zutaten sind in jedem Supermarkt zu finden und es braucht kein Chi-Chi. Zu den Portionsgrößen kann ich noch sagen, dass diese absolut satt machen und ich teilweise sogar Mengen der Zutaten reduziere oder für mich eine Portion mehr raus bekomme.

Bei jedem Rezept sind die Nährwerte und die Zubereitungszeit angegeben und ergeben jeweils 4 Portionen. Wer öfter kocht, kann so gut wie jedes Rezept in unter 30 Minuten nach kochen.

Das Design, die Farbe und die Haptik des Buches sind toll. Ich habe es gern in Händen. Zu JEDEM Rezept gibt es ein authentisches Foto, was mir immer wichtig ist.

Ein kleiner Beisatz noch: Meiner Meinung sollte es in der Beschreibung zum Buch angegeben sein, dass Proteinpulver und Zuckerersatz verwendet wird. Dann ist man schon vor Bestellung darauf eingestellt.

Danke Toni für deine tolle Arbeit!
12 użytkowników uznało opinię za pomocną
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Denise W.
5,0 z 5 gwiazdek Schnell, einfach, sättigend
Opinia napisana w Niemczech dnia 4 kwietnia 2024
Zweryfikowany zakup
Das Buch ist absolut gelungen! Alles ist übersichtlich, anfangs wurde das System „mealprep“ auch nochmal näher erklärt. Es sind alles super leckere Gerichte, die nicht zu viel Zeit beanspruchen. Zudem keine Gerichte wo man erstmal nach den Zutaten googeln muss um überhaupt zu verstehen, was ins Essen kommt. Alles schnelle Alltagsgerichte, was mir bei 4 Personen besonders wichtig ist.
Zudem gibt es viele ansprechende Bilder, damit man sieht wie es am Ende aussehen soll.
Kochbücher ohne Fotos finde ich immer schwierig, wenn man Gerichte noch nie gekocht hat und dann am Ende nicht weiß ob’s jetzt super gelungen ist oder es ganz anders hätte aussehen und zubereitet werden sollen.

Oftmals kochen und essen wir die Gerichte auch direkt, ohne sie jetzt a la mealprep in den Kühlschrank zu stellen, die Gerichte eigenen sich einfach für alles.
Bei allen Gerichten sind Nährwertangaben, was mir aktuell auch wichtig ist. Das freut mich persönlich auch besonders. Ich finde Tonis Gerichte via Instagram eh schon klasse und hab mich besonders über das Buch gefreut, da ich „oldschool“ bin und beim
Kochen lieber Bücher oder Karten statt Handy in der Hand habe.

Die „More“ Produkte die Toni als Sportlerin nutzt, kann man weg lassen oder durch andere Kräuter, Gewürze und Mittel austauschen, auch ohne dass sich die Nährwerte dann zu stark ändern. Alles möglich…

Ich finde das Buch absolut gelungen und hoffe, dass Toni irgendwann ein weiteres Buch raus bringen wird.

Vielen Dank für dieses tolle gelungene und schöne Buch liebe Toni ❤️
4 użytkowników uznało opinię za pomocną
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Hannah
1,0 z 5 gwiazdek Die Welt besteht nicht nur aus "More"...
Opinia napisana w Niemczech dnia 8 marca 2024
Zweryfikowany zakup
Kaum ein Gericht ohne überteuerte More Produkte. Ich bin ziemlich enttäuscht. Wenn man dementsprechend noch die Produkte von More dazu rechnet, ist man pro Gericht dann bestimmt bei 30€, oder sogar mehr.
Wollte das Buch wieder zurückschicken. Rücksendung muss man natürlich auch noch selbst zahlen.
Sorry liebe Toni, aber meiner Meinung nach, schreit dieses Buch förmlich "Profit".
444 użytkowników uznało opinię za pomocną
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Christina
5,0 z 5 gwiazdek Erleichterung gerade wenn man in Schichtdienst arbeitet 🫶
Opinia napisana w Niemczech dnia 24 kwietnia 2024
Zweryfikowany zakup
Ich folge Toni schon seit ein paar Jahren auf Instagram🫶, hatte schon viele Gerichte von ihr ausprobiert, die Mega lecker sind 🙏. Als ich hörte das sie ein Buch rausbringt mit Rezepten die Mealprep geeignet sind, ist mir ein großer Stein von den Schultern gefallen, da ich im Schichtdienst tätig bin ( früh , spät ) ist es mit den Kochen nicht immer so einfach , nachdem früh muss es meistens gefühlt schnell gehen und vorm Spätdienst ist es sehr stressig da noch schnell was zu kochen etc. Durch das Kochbuch fällt es mir jetzt einfacher , ich kann abends vor kochen hab keinen Stress mehr 🙏. Und was ich auch hier nochmal sagen möchte , Toni sagt in keinsterweise das man die more Sachen benutzen muss, man auch die ganz normalen Sachen benutzen. Es stehen auch alternative Gewürze zb drin. Oder man überlegt selber was man nehmen möchte.
Obraz klienta
Christina
5,0 z 5 gwiazdek Erleichterung gerade wenn man in Schichtdienst arbeitet 🫶
Opinia napisana w Niemczech dnia 24 kwietnia 2024
Ich folge Toni schon seit ein paar Jahren auf Instagram🫶, hatte schon viele Gerichte von ihr ausprobiert, die Mega lecker sind 🙏. Als ich hörte das sie ein Buch rausbringt mit Rezepten die Mealprep geeignet sind, ist mir ein großer Stein von den Schultern gefallen, da ich im Schichtdienst tätig bin ( früh , spät ) ist es mit den Kochen nicht immer so einfach , nachdem früh muss es meistens gefühlt schnell gehen und vorm Spätdienst ist es sehr stressig da noch schnell was zu kochen etc. Durch das Kochbuch fällt es mir jetzt einfacher , ich kann abends vor kochen hab keinen Stress mehr 🙏. Und was ich auch hier nochmal sagen möchte , Toni sagt in keinsterweise das man die more Sachen benutzen muss, man auch die ganz normalen Sachen benutzen. Es stehen auch alternative Gewürze zb drin. Oder man überlegt selber was man nehmen möchte.
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Obraz klienta
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2 użytkowników uznało opinię za pomocną
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Julia
5,0 z 5 gwiazdek Sehr schönes Buch
Opinia napisana w Niemczech dnia 24 kwietnia 2024
Zweryfikowany zakup
Ich folge Toni schon eine Weile auf Instagram und finde sie wirklich toll.

Gestern habe ich mich dazu entschieden dieses Buch zu kaufen und heute kam es schon an.

Ich war erst skeptisch weil viele schreiben, dass man viele Produkte von More braucht.

Das stimmt so aber nicht, da Toni zu allen More Produkten auch Alternativen aufgeschrieben hat. So kann jeder es nach kochen - egal ob mit oder ohne More.

Das Buch an sieht sehr hochwertig aus.
Es fühlt sich gut in den Händen an und die Seiten etwas dicker, was dem Buch mehr Qualität verleiht.

Ich freue mich schon sehr darauf die Gerichte nachzukochen 😀
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