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Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs - Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt - Mit Selbsttest und 10 überraschenden Ernährungs-Hacks Idealna książka w miękkiej oprawie – 10 stycznia 2022
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Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief, Stimmungsschwankungen, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Jessie Inchauspé weiß genau, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Sie zeigt uns damit einen Hebel, mit dem man sein Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern kann, während man zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduziert. Dabei ist es überraschend einfach, den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren – die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich. Mit unkomplizierten Tricks können wir unsere Ernährung anpassen und uns endlich in unserem Körper wohlfühlen – ohne auf etwas verzichten zu müssen!
„Dieser praktische Leitfaden ist voll von fantastischen Tipps und Tricks, wie und was man essen kann; ein Muss für jeden, der seinen Körper verstehen und seine Gesundheit verbessern will.“ – Professor Tim Spector, Professor für genetische Epidemiologie am King's College, London
„Der Glukose Trick wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, seltener Heißhunger zu haben, mehr zu sich selbst zu finden, Ihre Hormone auszugleichen, länger zu leben, etwas über Wissenschaft zu lernen – und Ihnen dabei auch noch ein Lächeln ins Gesicht zaubern.“ – Davinia Taylor, britische Schauspielerin und Sunday Times Bestseller Autorin
„Der beste praktische Leitfaden, um den Glukosehaushalt für gute Gesundheit und ein langes Leben zu optimieren.“ – David Sinclair
Leserstimmen
„Es funktioniert – wenn ich mich daran halte, habe ich keine Fressattacken.“
„Mit einfachen Tricks lernt man, wie man Süßem und Heißhungerattacken widerstehen kann. Nicht nur hilfreich, sondern auch motivierend.“
„Habe durch die Anwendung der „Hacks“ schon einen klareren Kopf und nicht mehr diese Konzentrationsprobleme. Es ist so ein Geschenk!“
„Hilft dabei, schlechte Ernährungsgewohnheiten schnell und mit eindrucksvollen positiven Effekten zu ändern“
„Wissenschaftliche Erkenntnisse werden mit bildhafter Darstellung sehr gut erklärt. Man will direkt mit den Hacks beginnen. Werde das Buch auf jeden Fall weiter empfehlen.“
Ausstattung: durchg. 2c
- Długość wersji drukowanej336 str.
- JęzykNiemiecki
- WydawcaHeyne Taschenbuch
- Data publikacji10 stycznia 2022
- Wymiary13.4 x 3 x 20.3 cm
- ISBN-103453605993
- ISBN-13978-3453605992
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Opis produktu
Recenzja
»Mit den Forschungs-Ergebnissen von Jessie Inchauspe halten wir unseren Blutzucker konstant, verjüngen unsere Zellen - und bleiben schlank und happy.« ― MEINS
O autorze
Szczegóły produktu
- Wydawca : Heyne Taschenbuch; Edycja Deutsche Erstausgabe (10 stycznia 2022)
- Język : Niemiecki
- Idealna książka w miękkiej oprawie : 336 str.
- ISBN-10 : 3453605993
- ISBN-13 : 978-3453605992
- Wymiary : 13.4 x 3 x 20.3 cm
- Ranking najlepiej sprzedających się produktów: Pozycja 55,691 w kategorii Książki (Zobacz Top 100 w kategorii Książki)
- Pozycja 199 w kategorii Pełnowartościowe jedzenie
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Die Quintessenz des Buches ist, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, indem man zunächst Ballaststoffe isst und Kohlenhydrate erst zum Schluss zu sich nimmt.
Ich habe es eine Woche lang ausprobiert: Bei jeder Mahlzeit zuerst Gemüse, dann den Rest, so gut es ging. Als krönenden Abschluss gönnte ich mir reichlich Käse und Eis.
Fazit: Ich habe mein Gewicht gehalten. Für mich ist das ein Erfolg, da ich normalerweise 2-3 Kilogramm zugenommen hätte.
Ich werde definitiv weiter experimentieren und Wege finden, wie ich dies in meinen Alltag integrieren kann. Das Buch ist empfehlenswert für jeden, der ein besseres Leben führen möchte.