Kup nowe:
61,01zł
DARMOWA dostawa poniedziałek, 13 maja przy pierwszym zamówieniu
Lub najszybsza dostawa jutro, 11 maja. Zamów w ciągu 40 min
Dostępny
Wysyłka z
Amazon
Sprzedawane przez
Amazon
Zwroty
Ten produkt podlega zwrotowi
Płatność
Bezpieczna transakcja
61,01 zł
DARMOWA dostawa poniedziałek, 13 maja przy pierwszym zamówieniu
Lub najszybsza dostawa jutro, 11 maja. Zamów w ciągu 40 min
Dostępny
61,01 zł zł () Obejmuje wybrane opcje. Obejmuje początkową miesięczną płatność i wybrane opcje. Szczegóły
Cena
Suma częściowa
61,01 zł zł
Suma częściowa
Wstępny podział płatności
Koszt wysyłki, data dostawy i suma zamówienia (łącznie z podatkiem) są wyświetlone przy finalizacji zakupu.
Wysyłka z
Amazon
Wysyłka z
Amazon
Sprzedawane przez
Amazon
Sprzedawane przez
Amazon
Zwroty
Ten produkt podlega zwrotowi
Produkt podlega zwrotowi
W większości przypadków produkty wysyłane z serwisu Amazon.com można zwrócić i uzyskać pełen zwrot kosztów.
Przeczytaj pełną treść zasad dotyczących zwrotów
Zwroty
Ten produkt podlega zwrotowi
W większości przypadków produkty wysyłane z serwisu Amazon.com można zwrócić i uzyskać pełen zwrot kosztów.
Przeczytaj pełną treść zasad dotyczących zwrotów
Płatność
Bezpieczna transakcja
Twoja transakcja jest bezpieczna
Dokładamy wszelkich starań, aby zadbać o Twoje bezpieczeństwo i prywatność. Nasz system bezpieczeństwa płatności szyfruje Twoje dane podczas ich przekazywania. Nie przekazujemy danych Twojej karty kredytowej sprzedawcom zewnętrznym i nie sprzedajemy Twoich danych innym podmiotom.
Płatność
Bezpieczna transakcja
Dokładamy wszelkich starań, aby zadbać o Twoje bezpieczeństwo i prywatność. Nasz system bezpieczeństwa płatności szyfruje Twoje dane podczas ich przekazywania. Nie przekazujemy danych Twojej karty kredytowej sprzedawcom zewnętrznym i nie sprzedajemy Twoich danych innym podmiotom. Dowiedz się więcej
21,27 zł
25zł dostawa 29 maja - 8 czerwca. Szczegóły
Dostępne sztuki: 2 – zamów teraz.
61,01 zł zł () Obejmuje wybrane opcje. Obejmuje początkową miesięczną płatność i wybrane opcje. Szczegóły
Cena
Suma częściowa
61,01 zł zł
Suma częściowa
Wstępny podział płatności
Koszt wysyłki, data dostawy i suma zamówienia (łącznie z podatkiem) są wyświetlone przy finalizacji zakupu.
Wysyłka i sprzedaż przez Goldstone-Books. Aby uzyskać informacje o zwrotach, kliknij nazwę sprzedawcy.

Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world Miękka oprawa – 5 maja 2011

Wydanie: Angielski Mark Williams (Autor), Danny Penman (Autor)
4,6 4,6 z 5 gwiazdek Liczba ocen: 5 271
Zobacz wszystkie formaty i wydania
{"desktop_buybox_group_1":[{"displayPrice":"61,01 zł","priceAmount":61.01,"currencySymbol":"zł","integerValue":"61","decimalSeparator":",","fractionalValue":"01","symbolPosition":"right","hasSpace":true,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"LayAScA2uIvmde7Qq2KuP6u4D0Z%2BNOuhELf3HmNl75T1z%2BnV07quJM1UQRYovvj08fNJdgZHupLvNCCJuQyYWacdOrdMw1wpDr5DOSe9lHTOwV4lEWG1aX5KAXdqIGD5h8G7gzSxjENJTqTXhxZoYLwh7BBPIt9B","locale":"pl-PL","buyingOptionType":"NEW","aapiBuyingOptionIndex":0}, {"displayPrice":"21,27 zł","priceAmount":21.27,"currencySymbol":"zł","integerValue":"21","decimalSeparator":",","fractionalValue":"27","symbolPosition":"right","hasSpace":true,"showFractionalPartIfEmpty":true,"offerListingId":"LayAScA2uIvmde7Qq2KuP6u4D0Z%2BNOuhoKYOexm90c37QKSi0gigpJ1HVE%2BNtvWdN3u1lufG%2BJ1j2L5Jo9JAuqUIX4m%2BI%2FDgB1k5%2Fv4aPMIndRuWTqrjZKRzm830JpRw1HyfSEalF7o3R%2FrUfhjy8uGDCwUvg3B67WNkiycirf6%2BOW4IGbeAMg%3D%3D","locale":"pl-PL","buyingOptionType":"USED","aapiBuyingOptionIndex":1}]}

Opcje zakupu i dodatki

THE LIFE-CHANGING BESTSELLER - OVER 1.5 MILLION COPIES SOLD

'A deeply compassionate guide to self-care - simple and profound' Sir Kenneth Branagh

'If you want to free yourself from anxiety and stress, and feel truly at ease with yourself, then read this book' Ruby Wax

Authoritative, beautifully written and much-loved by its readers, Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world has become a word-of-mouth bestseller and global phenomenon. It reveals a set of simple yet powerful practices that you can incorporate into daily life to break the cycle of anxiety, stress unhappiness and exhaustion. It promotes the kind of happiness that gets into your bones and allows you to meet the worst that life throws at you with new courage.

Mindfulness is based on mindfulness-based cognitive therapy (MBCT). Co-developed by Professor Mark Williams of Oxford University, MBCT is recommended by the UK's National Institute for Health and Care Excellence and is as effective as drugs for preventing depression. But, equally, it works for the rest of us who aren't depressed but who are struggling to keep up with the relentless demands of the modern world.

By investing just a few minutes each day, this classic guide to mindfulness will put you back in control of your life once again.

Czytaj więcej Czytaj mniej
Previous page
  1. Długość wersji drukowanej
    274 str.
  2. Wydawca
    Little, Brown Book Group
  3. Data publikacji
    5 maja 2011
  4. Wymiary
    15.8 x 2.1 x 23.3 cm
  5. ISBN-10
    074995308X
  6. ISBN-13
    978-0749953089
  7. Zobacz wszystkie szczegóły
Next page

Często kupowane razem

Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world
61,01zł
Dostępny
Wysyłka i sprzedaż przez sprzedawcę: Amazon.
+
Deeper Mindfulness: The New Way to Rediscover Calm in a Chaotic World
61,18zł
Dostępny
Wysyłka i sprzedaż przez sprzedawcę: Amazon.
Suma:
Aby sprawdzić oferowaną przez nas cenę, dodaj te przedmioty do koszyka.
Szczegóły
Dodano do koszyka
Wybierz przedmioty, które chcesz kupić razem.

Product description

Recenzja

An inspiring programme for anyone who caring about his or her own health and sanity -- Jon Kabat-Zinn

Peace can't be achieved in the outside world unless we have peace on the inside. Mark Williams and Danny Penman's book gives us this peace -- Goldie Hawn

Want a happier, more content life? I highly recommend the down-to-earth methods you'll find in MINDFULNESS -- Daniel Goldman, bestselling author of EMOTIONAL INTELLIGENCE

A deeply compassionate guide to self care, simple and profound -- Sir Kenneth Branagh

If you want to free yourself from anxiety and stress, and feel truly at ease with yourself, then read this book -- Ruby Wax

This book changed my life. It helps me to sleep and refocus. When I'm frazzled, exhausted or anxious, it helps me find my mojo again. It's revered and respected by psychiatrists, doctors and psychologists ... If you need headspace, you will find it with this book -- Alison Young, author of THE BEAUTY INSIDER

One of the best mindfulness books out there - it's a summary of the science behind using it to regain a sense of purpose, and a practical guide on how to do it ― Business Traveller

This is an inspiring programme for anyone who caring about his or her own health and sanity.

Peace can't be achieved in the outside world unless we have peace on the inside. Mark Williams and Danny Penman's book gives us this peace

Want a happier, more content life? I highly recommend the down-to-earth methods you'll find in MINDFULNESS

If you want to free yourself from anxiety and stress, and feel truly at ease with yourself, then read this book.

One of the best mindfulness books out there -- it's a summary of the science behind using it to regain a sense of purpose, and a practical guide on how to do it ― Business Traveller

This book changed my life. It helps me to sleep and refocus. When I'm frazzled, exhausted or anxious, it helps me find my mojo again. It's revered and respected by psychiatrists, doctors and psychologists . . . If you need headspace, you will find it with this book ― Alison Young, author of The Beauty Insider

O autorze

Professor Mark Williams is Emeritus Professor of Clinical Psychology at Oxford University. He co-developed mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), is co-author of the international bestseller The Mindful Way Through Depression and author of Cry of Pain: Understanding suicide and the suicidal mind.

Dr Danny Penman Ph.D. is the bestselling author of Mindfulness: A practical guide to finding peace in a frantic world, co-written with Professor Mark Williams of Oxford University, and co-author of Mindfulness for Health with Vidyamala Burch. He is a qualified mindfulness teacher who first learned to meditate when he was 16. He is also a feature and comment writer for the Daily Mail, having previously worked for the Independent and the BBC. Danny has hosted mindfulness seminars for directors and senior figures from many leading companies. He is a frequent commentator on mindfulness for the BBC and various national newspapers.

Szczegóły produktu

  • Wydawca ‏ : ‎ Little, Brown Book Group; Edycja 1. (5 maja 2011)
  • Miękka oprawa ‏ : ‎ 274 str.
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 074995308X
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-0749953089
  • Wymiary ‏ : ‎ 15.8 x 2.1 x 23.3 cm
  • Recenzje klientów:
    4,6 4,6 z 5 gwiazdek Liczba ocen: 5 271

Opinie o produkcie

4,6 na 5 gwiazdek
4,6 na 5
5 271 ocen globalnych

Najlepsze opinie o produkcie z Polski

0 dostępnych opinii o produkcie oraz 0 ocen/y produktu z Polski

Najlepsze opinie o produkcie

Przetłumacz wszystkie opinie na język polski
Keith McL
5,0 z 5 gwiazdek One of the Best Books on Mindfulness
Opinia napisana w Kanadzie dnia 27 lutego 2023
Zweryfikowany zakup
I have given away four copies of "Mindfulness: An Eight Week Plan . . .". Practicing mindfulness is considered by the British NIH to be as effective as taking medication for depression without the side effects and costs.

Even if you are not clinically depressed or anxious, doing these practices will make you more peaceful and calm. To me: doing these practices is like going fishing or walking in nature.

The authors have given just enough explanation of how we ruminate and self create our anxieties and depression.

Williams and Penman have put together some excellent practices with online access to audios. If you follow their instructions you will see the benefits.

But you have to be motivated enough to set aside some time to practice.

There are other good books on mindfulness. But to me this is the best.

I highly recommend this book.
2 użytkowników uznało opinię za pomocną
 Zgłoś
Vidya Nand Garg
5,0 z 5 gwiazdek A practical book on mindfulness meditation
Opinia napisana w Indiach dnia 13 stycznia 2023
Zweryfikowany zakup
A very useful book to achieve peaceful and stress-free life. Written with great clarity and in a simple language. Worth reading again.
2 użytkowników uznało opinię za pomocną
 Zgłoś
Manuel Serrano
5,0 z 5 gwiazdek Necesario para la vida diaria
Opinia napisana w Meksyku dnia 21 lipca 2019
Zweryfikowany zakup
Un libro necesario para poder vivir en la era de hoy en día
Zgłoś
k84
5,0 z 5 gwiazdek 禅の瞑想法で、虚しかったり怖かったり嫌だったり、気分がうつだったりを治す本
Opinia napisana w Japonii dnia 2 listopada 2016
Zweryfikowany zakup
マインドフルネスというのが何かも知らないで、読みました。Amazonで買った何かの本の関係で、禅僧のThich Nhat Hanhの本とセットでお薦めされたので、衝動買いしました。結果、いい買い物をしたと、2冊とも満足しています。

人の脳というのは論理的に処理しようとするが、感情というのは非論理的なもの。doingモードは優秀な自動操縦システムだが、なんとなく人生が空虚だという感情が起こった時に、それには理由があるはずだと追及する。実は一食忘れて、お腹が空いているだけだという本当の理由も知らずに。結果、以前に空虚だと思ってしまった時のことを連続的に思い出し、空虚な気分（気分が悪い、怖いなどをここに入れても可）を増幅させる。いわゆるフラッシュ・バック。これが本当にひどいと、精神科の必要なほどのうつ状態になってしまう。

beingモードは違う動き方をする。五感で世界をフルに味わう。ありゃりゃ、カラスが並んでコミカルだよ、と笑ってしまう。あるいは、「そうか、今自分はそういう気分なのか」と客観視する。

現代人はbeingモードを使わない、というより、使ったことがある人が少ない。古代からの瞑想でよく出てくるモードで、様々な宗教に共通なのだが。現代人はdoingモードを使わない方がいい時でさえ、doingモードを使う。たまにはbeingモードに切り替えよう。そのために、禅の瞑想法を取り入れた、医学的な訓練をしよう、という本です。

英語の版には音源も映像もついておらず、それを手に入れられるurlだけが書いてあります。私は本を読んだだけでやりましたが、それほど不自由しませんでした。ただ一つ問題だったのは、私は相当猫背らしく「背骨をまっすぐに」と言われているとおりに座ったら、背中が筋肉痛になりました。もう少し、修行します。
5 użytkowników uznało opinię za pomocną
 Zgłoś
V.C.
5,0 z 5 gwiazdek El libro que todos deberían tener!
Opinia napisana w Hiszpanii dnia 4 marca 2016
Zweryfikowany zakup
Un libro muy bien escrito que ayuda a traer paz a la mente. A mi me resulto perfecto ya que soy una persona muy mentalmente activa.
Te enseña técnicas de como controlar tus pensamientos y no dejar que ellos controlen tu vida para el malo.
Todo a travez de practicas de meditaciones que se pueden escuchar desde tu movil por internet.
Lo que mas me gusta es que no se trata de un libro "espiritual" como casi todos que hablan de meditación, sino abordan la meditacion como una tecnica fiable, basada en estudios psicológicos y te explican como actua en tu mente.
Jeden użytkownik uznał opinię za pomocną
 Zgłoś